人流后一般要怎么调养身体

　　人流手术总是违反了生理规律的一种手术，始终会破坏人体健康。术后如果不提供足够的生活调理和饮食调理，受伤后的子宫不容易恢复，甚至还会遗留人流后遗症(月经不调、不孕等等)。因而人流后的女性朋友一定要全面补充身体流失的养分。那么，人流后一般要怎么调养身体?

　　人流后一般要怎么调养身体?

　　人流后一定要注意营养均衡合理，合理安排饮食，每天摄入蛋白质、补充维生素，多喝牛奶，煲一些有营养的汤，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可以选择鲫鱼、乌鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。还有猪手汤可以增强免疫力，鸽子汤和乌鱼汤有利于伤口愈合，猪肝汤、红枣桂圆汤、红糖水可以补血，一定要多喝红糖水。

　　人流后还有需要忌口的，不吃或者尽量少吃油腻生冷的食物，宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。一定不可以吃生冷的食物和饮料，从冰箱里拿出来的放一会儿达到室温才可以食用，还有一些会导致女性出血比较多的食物，最好别吃。可以选择豆浆大米粥、鸡蛋枣汤、参芪母鸡等都是不错的进补食谱哦。这样才能让小月子尽快恢复的。

　　此外，人流后至少要有两个星期的坐月子时间，切忌过于劳累;一般不建议女性在一个月内发生性生活，避免身体出现任何不适;保证室内空气流通，空气要鲜，流产患者禁止接触冷水，严禁盆浴，细菌这时容易入侵，避免吹入冷风，感染风寒;每天排便要有规律，保证八杯水的摄入量，每天保证八小时的足够睡眠时间，吃好，睡好，拉好，是关键，同时禁止做任何抬举或搬抬任何重物，避免任何剧烈运动。